Bewegen!

Al spelend bewegen

Veel mensen zijn zich bewust van het belang van voldoende bewegen. Maar, wat is de definitie van voldoende? In de beweegrichtlijn 2017 staat dat ouderen zich voor ten minste 2,5 uur per week matig intensief moeten inspannen. Dit zijn activiteiten zoals wandelen en fietsen. Daarnaast zou ook nog twee keer per week aan krachttraining i.c.m. balansoefeningen gedaan moeten worden. Dit klinkt uitvoerbaar. Echter, de leefstijlmonitor van het RIVM toont aan dat slechts 37% van de senioren aan deze richtlijn voldoet.

Lees meer
Bewegen!
,

De wijsheid van bewegen

Ik hoop dat dit gedichtje je uitdaagt om uit je stoel te komen, want we leven in een maatschappij waarin we liever lui dan moe zijn. Boodschappen worden thuisbezorgd, steeds meer mensen hebben een elektrische fiets en we brengen uren door achter de tv, de smartphone of de computer. Dus kom in beweging en laat ook je hersenen niet zitten!

Lees meer

Advies
,

Voorkomen is beter dan genezen

Een tijdje terug hoorde je regelmatig op het nieuws dat ziekenhuizen een patiëntenstop invoerden, omdat ze de toestroom van nieuwe patiënten niet aankonden. Opvallend was het aantal 60-plussers dat de Spoedeisende Hulp bezoekt en dat mede hierdoor de Spoedeisende Hulpen overvol raakten. Maar waar komt deze toename vandaan? Want voorkomen is beter dan genezen.

Lees meer

Bewegen!
, ,

Langer zelfstandig thuis wonen, te mooi om waar te zijn?

We worden allemaal ouder. Vaak vinden we dit fijn zolang dit in goede gezondheid gaat. We willen ook graag zo lang mogelijk zelfstandig thuis wonen, maar is langer zelfstandig thuis wonen niet te mooi om waar te zijn?

Lees meer

60-plussers en gamen

60-plussers en gamen

‘Hoeveel kegels heb jij al omgegooid vandaag?’, vraag een meneer aan zijn buurvrouw in het seniorencomplex. ‘Nou vandaag heb ik een lekker potje getennist’. ‘Het is lekker om op deze manier in beweging te zijn’, zegt mevrouw. ‘Klopt en het is toch zo leuk’. ‘En ik merk dat ik me ook fitter voel nu ik regelmatig beweeg’, antwoord meneer. 60-plussers en gamen aan de hand van videogames zou eerder regelmaat moeten zijn, dan uitzondering.

Lees meer